[...] – 26.05.12 – DNT dieta i suple LC 2kapsy fire fit I 5jajek,jabłko II 4jajka, majonez,70g piersi III 60g makaronu durum, 200g ryby,60g piersi -2 kapsy fire fit piłka IV banan,60g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka, 30g białka V 250g twarogu,30g oliwa, 15g sera żółtego podczas grania 15g bcaa popijałem fire fit jakos bardzo nie odczuwam [...]
Bez kitu banan z ryja nie schodzi jak Micooo czyta Twoje wypociny(w dobrym tego slowa znaczeniu oczywiscie) Ps; fajnie by bylo jakbys dodoal ciupke wiecej info o silce itrenigach itd.... Az nie moge sie doczekaz az cos wbijesz Twoja euforia opisowa zapewne rop******i mi ekran w lapku !!! Pozdrawiam i cisnij cisnij!!
Dzisiaj dopiero znalazlam chwile zeby opisac wszystko to co sie u mnie dzialo w ostatnim czasie :-)) Ostatni miesiac byl dla mnie mega hard corowy. Nie mialam czasu kompletnie na nic dlatego tez po czesci zaniedbalam opisywanie ostatniego czasu przygotowan do debiutow. ale po krotce postaram sie to opisac. Do samego konca mialam dosc wysoka [...]
[...] chyba dzis przesadzilam z kaloriami Jestem happy bo upieklam chleb i wczoraj zrobilam poprawnie martwy ciag.8-) MICHA Sniadanie:4 jajka,5 g oleju kokosowego,50 g bekonu,banan Obiad:50 g soczewnicy,50 g brazowego ryzu,200 g miesa mielonego z piersi indyka,pomidory z puszki, Deser:maly batonik "raw chocolate "z kawy (naturalny) Kolacja:3 [...]
[...] chyba dzis przesadzilam z kaloriami Jestem happy bo upieklam chleb i wczoraj zrobilam poprawnie martwy ciag.8-) MICHA Sniadanie:4 jajka,5 g oleju kokosowego,50 g bekonu,banan Obiad:50 g soczewnicy,50 g brazowego ryzu,200 g miesa mielonego z piersi indyka,pomidory z puszki, Deser:maly batonik "raw chocolate "z kawy (naturalny) Kolacja:3 [...]
[...] jem kluski z serem, ryz z jogurtem, czasem jakies mieso ok. podwieczorek przed treningiem jogurt bulka np.kasza gryczana,piers z kurczaka,warzywa,oliwa kolacja po treningu banan grysik banan bezposrednio po treningu,potem po ok.20min posilek np.ryz zwykly,piers z kuraka,ciut warzyw przed snem 3 szklanki mleka twarog,oliwa ilosci dobierasz pod [...]
Dzis tez dieta trzymana wzorowo: 1.Jajecznia 5jaj (cebula,papryka,bekon) 2.Ryz+Kurak 3.Wpc+Banan 4.Kurak+Brokuly+Oliwa z olwiek 5.TJW 6.Twarog poltlusty i orzechy wloskie Dzis pierwszy raz robilem HIIT w domu.Wykorzystalem bieg bokserki ,trening jako taki zdecydowanie lepiej HIIT wychodzi w bieganiu.TO by bylo tyle na dzis. A tu taka mala [...]
Fotki mają NIE łamać regulaminu - po prostu, nic poza tym. Wystarczy doczytać regulamin , skoro jest napisane: "- zgłoszenie przesłane wg wzoru z załączonymi fotografiami (w kolorze) sylwetki (wraz z widoczną twarzą), w stroju startowym (slipy) w następujących (tylko te 8 zdjęć, bez dodatkowych) pozach obowiązkowych (tutaj wymienione konkretne [...]
(pomijając fakt że sam banan moim zdaniem nie miał wiedzy zeby zostać modem w suplach) buahaha jakby banan nie miał wiedzy na pewno nie dostał by tu moda po drugie nie pracowałby w sklepie z suplami Pzdr/
takie dieta będzie dla ciebie lepsza (możesz sam coś zastąpić czymś innym jeśli ci nie odpowiada): Śnadanie: Płatki owsiane Jaja kurze 120g (2x) Mleko 0,5% 150ml miód pszeczli lipowy 10g ----------- Omega 3 by się przydała po śniadaniu. Jak masz kase to kup __________________________________ Snadanie II Szkola 9 Chleb zytni razowy 60g [...]
Truskawka banan rewelacja! Tak pysznego gainera nigdy nie jadłem! Rozpuszczalność dobra, porównywalna jak nie lepsza z Gain Bolic'iem Olimpu. Szkoda, że sprzedają w workach, wolałbym w jakimś wiaderku - Niechciałbym by mi skamieniał/wywietrzał ect. po miesiącu.
Łukasz 2 - Brawo za coraz to większa cheć na treningi, super Ci idą te kółeczka, coś banan jeszcze z Fronta się zrobił, ale i tak mega moc przejścia z Fronta do Muscle upa na kółkach, brawo, brawo. Marek - Kurde tyle czekałes na 15 kg aż miesiąc, a przysłali ci 7 kg kamizelkę, bo ty jesteś nieciepliwy, gdybyś poczekał 2 miesiące , to by ci [...]
Łukasz 2 - Brawo za coraz to większa cheć na treningi, super Ci idą te kółeczka, coś banan jeszcze z Fronta się zrobił, ale i tak mega moc przejścia z Fronta do Muscle upa na kółkach, brawo, brawo. Marek - Kurde tyle czekałes na 15 kg aż miesiąc, a przysłali ci 7 kg kamizelkę, bo ty jesteś nieciepliwy, gdybyś poczekał 2 miesiące , to by ci [...]
[...] czułam kolana, szczególnie prawe, ale w trakcie jazdy ustąpiło, o dziwo bardzo fajnie mi się jechało, tak lekko. DIETA +/- 120/70/160 1. jajecznica z fasolką szparagową 2. banan, pestki dyni 3. pasztet z soczewicy, papryka czerwona i żółta 4. udko z kurczaka, buraczki, brokuł, bakłażan + kurkuma, ZMA, HGH Night Zmieniony przez - ventura w dniu [...]
[...] bez obciążenia (za to duża ilość powtórzeń - 20/30x), to już przy ćwiczeniach na górę to sobie tak machałam hantelkami 2-kilowymi :-D DIETA 150/60/150 1. owsiane z wheyem 2. banan (ponad bilans) 3. schab, ryż, ogórki, pieczarki 4. dynia pieczona z wheyem 5. schab, ryż, ogórki, sałata lodowa + wit.C, wapń, kreatyna, ZinMag6 11.01.2015 DNT Słaby [...]